最近始めた食べ合わせダイエットの効能を手助けする目的で、きゅうりなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。現在多くの水を摂るするようにしています。空腹感も脱却できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。抗酸化効果もあるクエン酸は、私のような思春期の人にはうれしいですね。

最近まで本当に流行だったビリーズブートキャンプは、７日間集中の運動です。アメリカの軍隊で行われていた短期間で身体を絞りこむための集中トレーニングのやり方で、巷をはじめ世界中で流行です。エクササイズによる効能はカロリーの燃焼だけでなく、現在では細胞の活性化も考えられてます。産後のダイエット運動にピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効き目があり、育児中のトレーニング不足の解消にもなります。

私の持論なのですが、肥満解消をするときはできるだけ他人と比較しないことがポイントです。自分のペースを継続してください。私もビリーズブートキャンプ相当好きです。しかし手軽ではないですよね。ハードなエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。ヨガはボディの柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外としんどいのですね。脂がおちて筋肉質な体格になるかもです。